Jede Einheit ist klar aufgebaut und coach-geführt: - gemeinsames Warm-up - strukturierter Kraft- und Athletikteil - sinnvolle Belastungssteuerung - kurze, effektive Einheiten ohne Leerlauf Du weißt immer, was du tust und warum.

Der Trainingsplan ist für die Gruppe konzipiert, aber jede Übung hat Anpassungen und Progressionen. Das heißt: - Ein gemeinsames Trainingsziel - individuelle Ausführung je nach Leistungsstand, Verletzung oder Tagesform So bleibt das Training effizient, sicher und gut betreut.

Nein. Das Training ist so aufgebaut, dass du genau dort einsteigst, wo du gerade stehst. Viele unserer Mitglieder waren früher sportlich, sind aber aus dem Rhythmus geraten. Das Raise Training hilft dir, sicher und strukturiert wieder reinzukommen.

Geeignet für dich, wenn du: - strukturiert trainieren willst - wenig Zeit für Experimente hast - Wert auf Coaching und Qualität legst - langfristig stärker und belastbarer werden willst Nicht geeignet, wenn du: - ein klassisches Fitnessstudio suchst - ohne Anleitung „für dich trainieren“ willst - schnelle Transformationen erwartest

In der Regel 2–3 feste Trainingseinheiten pro Woche. Feste Zeiten sorgen für: - Verbindlichkeit - Routine - bessere Fortschritte Gemeinsam schauen wir, was realistisch in deinen Alltag passt.

Ja. Aber praxisnah und ohne Extreme. Du bekommst: - klare Grundprinzipien - einfache Orientierung - Unterstützung, die zu deinem Alltag passt Keine Diäten. Kein Zwang. Keine Überforderung.

Die 6-Week Foundation ist der strukturierte Einstieg. Danach entscheidest du: - ob du langfristig im Raise Coaching bleibst - oder ob die 6 Wochen für dich der richtige Reset waren Beides ist okay.